Se former à la Gestion du Stress
Apprenez à maîtriser le stress individuel et collectif dans l’entreprise et augmentez votre bien-être au travail. Maîtriser son stress c'est aussi accéder à une vie quotidienne plus saine.
* Nos formations sont modulables et peuvent être réalisées au rythme de votre choix
Temps de la formation* : 12h
Pré-requis : aucun
- Devenez immédiatement opérationnel
- Boostez votre carrière
- Assimilez une compétence indispensable
Le + de la formation
Cette formation est 100% accessible en ligne.
15 minutes entre le boulot et la séance de sport ou 3 heures le week end ? Nos plateformes sont disponibles 24h/7j.
Apprenez à votre rythme en choisissant où et quand suivre votre formation !
On ne vous laisse pas tout seul !
Notre équipe reste à disposition pout tout conseil ou coaching sur un module...
Réservez des séances d'accompagnement en visio-conférence, au jour et à l'heure de votre choix pour recevoir une aide personnalisée.
Toutes nos formations sont eligible au CPF.
Profitez d'une prise en charge simple et rapide. L'inscription se déroule entièrement en ligne.
Il n'y a aucune formalité compliquée à effectuer : pour vous inscrire à la formation cliquez sur "utiliser mon CPF", et commencez dès à présent !
Unow® certifie un niveau de compétence métiers et humaines essentielles. Les formations sont toutes créées puis tutorées par un expert de la thématique.
Les participants ont des occasions très régulières d’échanger avec l’expert UNOW, par écrit ou en direct grâce aux classes virtuelles. Ils sont accompagnés dans leur montée en compétence, en contact étroit avec l’équipe pédagogique chargée d’animer la formation et de suivre leur progression.
Le programme en détail
La formation recouvre dix compétences-clés :
- Identifier les mécanismes d’apparition du stress en contexte de travail
- Identifier ses propres indicateurs de stress à l’aide des bons outils d’analyse
- Désamorcer les spirales de pensées stressantes liées au travail
- Prévenir le stress grâce à la visualisation de son propre fonctionnement mental
- Utiliser les disciplines reconnues pour améliorer son bien-être professionnel
- Développer son intelligence émotionnelle en accord avec son environnement de travail
- Gommer le stress en équilibrant sa balance ressources/contraintes
- Pratiquer la méditation pour améliorer sa gestion du stress
- Communiquer et favoriser le bien-être professionnel au sein de son équipe
- Favoriser le bien-être au travail par des initiatives ludiques et interactives
La formation est entièrement digitalisée et contient :
- Des vidéos pédagogiques
- Des activités de mise en pratique et simulations
- Des ressources complémentaires (articles, outils, modèles, …)
- Des forums de discussion
- Des classes virtuelles avec l’expert
- Les outils d’évaluation